পেয়ারা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
পেয়ারা স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে কমবেশি অনেকেই জানে। কিন্তু পেয়ারার পাতার
উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। পেয়ারার মতো পেয়ারার পাতারও স্বাস্থ্য
উপকারিতা অনেক। শরীরের ভেতরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রে নানা রকম জটিল সমস্যা
প্রতিরোধে পেয়ারা পাতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। পেয়ারা পাতা খালি
পেটে চিবিয়ে খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
-
চোখের স্বাস্থ্য ভালো করে
- দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক ভিটামিন এ রয়েছে পেয়ারা পাতাতে।
- চোখের সমস্যা ও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
-
স্ট্রেস কমায়
- পেয়ারা পাতাতে শিথিল ও উদ্বেগবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- স্ট্রেস হরমোন কমিয়ে মানসিক প্রশান্তি আনে।
-
ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ ত্বকের ব্যাকটেরিয়া রোধ করে।
- ব্রণ, চুলকানি ও অন্যান্য সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
- চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
-
ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য অন্ত্রের সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।
- পেট ফাঁপা ও শিথিল মলত্যাগ কমায়।
- অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করে।
-
কোলেস্টেরল কমায়
- খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।
- হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
-
হজম উন্নতি করে
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
- উচ্চ ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- স্বাস্থ্যকর হজম ও নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে।
-
রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
- রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
- ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পেয়ারা পাতা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
- শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
-
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
- ফ্রি রেডিক্যালকে নিরপেক্ষ করে ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাধা দেয় বলে গবেষণায় প্রমাণিত।
-
মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করে
- ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্য মাসিকের সময় অস্বস্তি কমায়।
- লক্ষণ নিয়ন্ত্রণযোগ্য করতে সাহায্য করে।
- চোখের স্বাস্থ্য ভালো করেঃ
- পেয়ারা পাতায় থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
- চোখের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।
- স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমায়ঃ
- পেয়ারা পাতার বিরোধী উদ্বেগ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রেস হরমোন কমায়।
- প্রশান্তি ও মানসিক সুস্থতা এনে দেয়।
- ত্বক ও চুলের যত্নেঃ
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা কমায়।
- চুল পড়া রোধ করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
- ডায়রিয়া উপশমে সাহায্য করেঃ
- পেয়ারা পাতার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে।
- পেট ফাঁপা ও শিথিল মলত্যাগের সমস্যা উপশম করে।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করেঃ
- খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
- হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- হজম শক্তি উন্নত করেঃ
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে।
- রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করেঃ
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, কারণ এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- খাবারের পর রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
- ইমিউনিটি বা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ
- ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- শ্বেত রক্ত কণিকার বৃদ্ধি ঘটিয়ে সংক্রমণ রোধ করে।
- ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখেঃ
- ফ্রি র্যাডিক্যাল নিরপেক্ষ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
- ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাধা দেয়।
- মাসিকের সময় ক্র্যাম্প কমায়ঃ
- ব্যাথা ও অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করে।
- মাসিকের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- পেয়ারা পাতার অপকারিতা ও সাবধানতাঃ
- অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকে এলার্জি বা একজিমা সৃষ্টি করতে পারে।
- ত্বকে জ্বালাভাব বা চুলকানির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- একজিমা থাকলে পাতা ব্যবহারে সতর্কতা প্রয়োজন।
খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়ার উপকারিতা
-
হজম শক্তি উন্নত করেঃ
- সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।
- বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও এসিডিটির সমস্যা দূর হয়।
- অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয় এবং হজম প্রক্রিয়া মসৃণ হয়।
-
ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ
- খালি পেটে খাওয়া পেয়ারা পাতা শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে বাধা দেয়।
- এতে থাকা প্রাকৃতিক যৌগ কার্বোহাইড্রেট শোষণ কমিয়ে দেয়।
- ফলে ওজন বাড়ার ঝুঁকি কমে যায় এবং ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস পায়।
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ
- পেয়ারা পাতায় উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
- বিভিন্ন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
- নিয়মিত খেলে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেঃ
- পেয়ারা পাতায় থাকা ফেনোলিক যৌগ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- খালি পেটে খেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি প্রাকৃতিক সহায়ক হিসেবে কাজ করে।
-
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করেঃ
- পেয়ারা পাতায় থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।
- এটি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- খালি পেটে খাওয়া হলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়।
-
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করেঃ
- খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে।
- এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়িয়ে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।
শেষ কথাঃ
প্রিয় পাঠক, ইতিপূর্বে আপনাদের জানানোর চেষ্টা করেছি যে, পেয়ারা এবং পেয়ারার
পাতা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। বিশেষ করে
পেয়ারার উপকারিতা আমরা অনেকেই কমবেশি জানি। তবে পেয়ারা পাতার উপকারিতাগুলো
হচ্ছে চোখের স্বাস্থ্য ভালো করে, স্ট্রেস কমায়, ত্বক ও চুলের যত্নে সাহায্য করে,
ডায়রিয়া বন্ধ করে।
কোলেস্টেরল কমায়, হজম শক্তি উন্নত করে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে ইত্যাদি।
তবে পেয়ারা পাতার অপকারিতা ও লক্ষ্য করা যায়। যেমন- একজিমা রোগ হতে পারে, ত্বকে
জ্বালাভাব সৃষ্টি করতে পারে ইত্যাদি। আমার এই আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগে থাকলে
অবশ্যই বন্ধু বান্ধবের সাথে শেয়ার করবেন এবং কমেন্ট করবেন।
আরও পড়ুনঃ মৌরি খাওয়ার ২১টি উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অবাক করা তথ্য জানুন
পেয়ারা পাতার উপকারিতা কী কী?
পেয়ারা পাতা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে সমৃদ্ধ। এটি ডায়রিয়া, দাঁতের ব্যথা, পেটের গ্যাস, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণসহ বহু রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
পেয়ারা পাতা দিয়ে কীভাবে রূপচর্চা করা যায়?
পেয়ারা পাতার পেস্ট বা সিদ্ধ পানি ব্রণ, দাগ ও র্যাশের সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এটি মুখে লাগালে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হয়।
পেয়ারা পাতার চা কী কী স্বাস্থ্য উপকার দেয়?
পেয়ারা পাতার চা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো, হজম শক্তি বৃদ্ধি ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি ইমিউন সিস্টেমও শক্তিশালী করে।
পেয়ারা পাতার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী হতে পারে?
সাধারণত নিরাপদ হলেও অতিরিক্ত বা অপরিষ্কার পাতা ব্যবহারে এলার্জি, বমি বমি ভাব বা হালকা পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই প্রয়োগের আগে সতর্ক থাকা জরুরি।
পেয়ারা পাতা রূপচর্চায় কতবার ব্যবহার করা উচিত?
সপ্তাহে ২–৩ বার পেয়ারা পাতার ফেসপ্যাক বা টোনার ব্যবহার করলে ভালো ফল পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত ব্যবহারে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
